Segunda-feira se aproxima e a promessa de começar uma dieta ou inserir exercícios físicos na rotina também. Para te ajudar e cumprir, dessa vez, a meta do ano, selecionamos os 10 exercícios campeões em queimar as calorias extras do fim de semana. Confira:1. Corrida= Com uma hora de corrida é possível gastar 900 calorias. Isso equivale a uma lasanha, um copo médio de coca-cola, uma porção de carne de frango e um brigadeiro.
2. Andar de bicicleta= Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.
3. Tênis= Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.
4. Futebol= Uma hora de jogo consome 780 calorias.
5. Boxe= Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.
6. Musculação= Para cada hora de treino, você pode perder, em média, 500 calorias.
7. Remar= Uma hora elimina cerca de 600 calorias do corpo.
8. Natação= Uma hora queima 540 calorias.
9. Basquete= Uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.
10. Vôlei= Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias.
3. Tênis= Trata-se de um esporte completo: você precisa de força para arremessar a bolinha e muito fôlego para percorrer a quadra. Mas tanto esforço é bem recompensado com a despedida de 800 calorias numa partida de uma hora.
4. Futebol= Uma hora de jogo consome 780 calorias.
5. Boxe= Treinando boxe, você queima até 660 calorias e ainda define os braços.
6. Musculação= Para cada hora de treino, você pode perder, em média, 500 calorias.
7. Remar= Uma hora elimina cerca de 600 calorias do corpo.
8. Natação= Uma hora queima 540 calorias.
9. Basquete= Uma corridinha para um e outro lado da quadra e tentar jogar a bola na cesta pode te fazer perder 480 calorias.
10. Vôlei= Uma hora praticando vôlei elimina 420 calorias.
Fonte: Ibahia
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